“小眼镜”越来越多？这些误区要避开，这些防控方法要牢记！

有没有发现？

现在幼儿园里

戴眼镜的小朋友

越来越多了

国家卫健委数据显示，我国儿童青少年总体近视率超50%，高中生更是超过80%，而且低龄化趋势越来越明显。很多家长以为近视就是戴个眼镜的事，其实背后藏着大隐患！

近视的发生和发展主要受遗传和环境两大因素影响。父母双方高度近视，孩子风险会增加5—6倍。但更关键、也能干预的是生活方式！现在孩子 2、3岁就开始看平板、玩拼图，长时间近距离用眼，把眼睛“累坏了”。

别等孩子说看不清才去医院！3岁起就要给孩子建立“眼睛成长日记”（屈光发育档案），每年至少测一次眼轴。眼轴每长1毫米，近视就增加约250度，在将要近视的至少前1年，眼轴长度的涨速会较过去显著加快，它能比视力提前1年预警近视风险。

最有效的防控方法其实最简单

每天保证2小时户外活动！哪怕在户外坐着发呆，也比在室内强。

尽量避免或减少不必要的近距离专注性用眼，记得“20—20法则”：每20分钟看书、写字等近距离用眼看6米（20英尺）外远处3—5分钟。

保持“一尺一拳一寸”读写姿势，晚上写作业时台灯和顶灯要同时开。

纠正两个流传最广的误区

戴眼镜近视度数会越戴越深？错！度数加深是因为长时间看近处，眼轴在快速增长，而不戴眼镜孩子远处看不清，反而会更喜好看近处的物体，更会加速近视的发展。

散瞳验光伤眼睛？错！它是儿童验光的“金标准”，让眼睛在放松的状态下测量度数，可以减少或避免因孩子检查时的紧张造成的测量误差，暂时的怕光和看近模糊情况也会在6小时左右恢复，对眼睛没有伤害。

家长是孩子近视防控的主要责任人。管住近距离用眼时间，增加户外活动，定期检查眼睛，才能让孩子拥有一双明亮的眼睛，看清更美的未来！

本期嘉宾

复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科副主任医师 副研究员 硕士生导师 沈阳

记者：高姗姗

编辑：何逸晨（实习）

审核：刘垦博 周俊

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