明天高考！今晚把这几件事再过一遍，一件都不能漏！

一、准考证和身份证，查两遍

这不是开玩笑。每年都有考生到了考场才发现准考证忘带、身份证找不到。有老师带队还好说，没有的话真的手忙脚乱。

今天晚上把准考证和身份证放在一起，装进一个透明的文件袋。不要随手放桌上，不要夹在书里。明天出门前再看一眼，到考场门口再看一眼。

注意：准考证正反两面在使用期间都不能涂改或书写，千万别在准考证上做标记。

二、考试文具，每样都检查

省级招生考试机构规定的考试用品要带齐：2B铅笔、黑色签字笔、橡皮、直尺、三角板、圆规。铅笔多备两支，签字笔也多备一支。别等考试的时候笔写不出水来才着急。

文具也装在那个透明文件袋里。今年多地考点实行智能安检门，带透明袋子过安检方便。

三、禁带物品再看一遍

手机、智能手表、智能手环、智能眼镜——这些一律不能带入考点。不是不能带入考场，是不能带入考点。连校门都进不了。

最好明天出门就不带手机，或者到了考点门口交给家长或带队老师。千万不要想着"我关机放兜里"，只要被查到带了手机进考场，不管用没用来没来电，一律认定为考试作弊。所有科目成绩作废。

另外，不要佩戴含有金属成分的手镯、项链、发夹等饰品，过安检门会响，耽误时间还影响心态。

四、眼镜要能摘下来

今年多地考点对眼镜检查更严格了。考生佩戴的眼镜需要在安检时摘下来，交给工作人员检查后再佩戴。有些考点还要求眼镜不能带有金属框架以外的电子元件。

戴隐形眼镜的考生不用太担心，但框架眼镜的检查可能比往年更细。提前知道这件事，到时候就不会慌。

五、规划好出门时间

明天早上交通状况不可预测。高考当天很多城市会限行、管制，学校周边可能堵车。至少比平时提前40分钟出门。

提前查好路线，知道考点在哪栋楼、哪个教室、哪个座位。到了考场不要急，身份验证和安检需要时间，但只要提前到了，这些都是流程，不会耽误你考试。

万一遇到交通问题，找最近的交警求助，他们都有高考应急方案。

六、穿什么衣服想好

不要穿带金属扣的衣服，不要穿带铆钉的裤子，不要穿厚底有金属的鞋。安检门一响，整个人都紧张。

穿简单、舒适、透气的中性颜色衣服。别穿新衣服——新衣服可能有气味、不舒服，影响考试状态。穿平时穿着最习惯的那套。

七、今晚别熬夜，但也不用刻意早睡

考前最忌讳两种极端：一种是熬夜到凌晨两三点还在看书，另一种是下午六点就躺床上逼自己睡着。

正常作息就好。比平时提前半小时到一小时上床，躺在床上不要再翻手机看高考相关的内容。如果实在睡不着，也不要焦虑——闭目养神也是休息，偶尔一晚睡不好不会影响第二天的发挥。

家长不要在孩子面前表现出过度紧张。你比他还急，他只会更慌。说一句"早点休息"就够了，不要反复叮嘱。

八、心态上记住一句话

教育部高考十问十答里有一句话说得好：考前紧张是正常且必要的应激反应，适度焦虑能提升专注力与反应速度，完全放松反而不利于发挥。

不要对抗紧张，接纳它就好。心跳快一点、手心出汗，这是身体在帮你调动状态，不是坏事。走进考场坐下来，看到卷子的那一刻，你的注意力自然就会集中。

考中如果出了状况

考试过程中如果遇到身体不适，举手示意监考老师，不要硬撑。考点都有应急医疗预案。

如果发现试卷有印刷问题，或者答题卡有损坏，同样举手示意，不要自行处理。

考试结束信号一发出，立刻停笔。继续写哪怕一个字都可能被认定为违纪。这个雷区绝对不能踩。

考完一科，放空两小时

考完语文别去对答案，考完数学别去算分。考完一科就放下，专注准备下一科。对答案没有任何好处，只会影响心态。觉得自己考得好的不要飘，觉得考砸了的也不要崩，高考是一场持久战，一科的得失决定不了最终结果。

家长也不要追问"考得怎么样"。孩子想说自然会告诉你，不想说就别追问。做好后勤比问东问西重要得多。

考完一科，放空两小时

考完语文别去对答案，考完数学别去算分。考完一科就放下，专注准备下一科。对答案没有任何好处，只会影响心态。觉得自己考得好的不要飘，觉得考砸了的也不要崩，高考是一场持久战，一科的得失决定不了最终结果。

家长也不要追问"考得怎么样"。孩子想说自然会告诉你，不想说就别追问。做好后勤比问东问西重要得多。午饭不要吃太饱，七分饱最合适。太饱了下午犯困，太少了又撑不到考试结束。清淡为主，别吃平时不常吃的东西，肠胃不适应就麻烦了。

中午能休息就休息一会儿，哪怕只闭眼15分钟也比不歇强。如果午休睡不着，不要焦虑，闭目养神同样是休息。

别忘了带水

考场允许带水，但必须是透明瓶装水，撕掉外包装标签。有些考场提供饮水，但自己带更放心。别带碳酸饮料，考试的时候打嗝影响答题也影响别人。

水不要喝太多，适量就好。考前去一次卫生间，考试中途尽量少喝水，避免频繁上厕所打断答题节奏。

最后

十二年寒窗，最终比拼的不只是知识储备，还有临场心态和细节把控。今晚把该准备的都准备好，明天早上带着平常心走进考场，就足够了。

祝所有考生发挥出自己最好的水平。这篇文章转给家里有考生的朋友，多一个人看到，就少一个因为粗心而遗憾的人。