躺着玩手机的代价：双眼度数差500度！

在这个手机不离手的时代，躺着玩手机成了许多人的日常习惯。但你能想象吗？这个看似惬意的行为，竟能让一个人的双眼视力走上截然不同的 “道路”。19 岁的武汉小伙小魏，就因长期侧卧玩手机，遭遇了一场令人咋舌的 “视力危机”。

小魏一直有着一个热血的参军梦，为了顺利通过征兵体检，他来到武汉大学附属爱尔眼科医院进行检查。这一查，可把他和医生都吓了一跳 —— 他的右眼近视度数高达 500 度，而左眼视力却完全正常，双眼度数相差整整 500 度 ！这样悬殊的差距，让小魏的视力状况变得十分棘手。

一位穿着白色外套的眼镜商展示了一副矫正近视的矫正眼镜。眼镜有一个黑色的框架

小魏的遭遇并非个例。近年来，因侧卧玩手机导致视力问题的案例日益常见。那么，仅仅是躺着玩手机这一看似平常的行为，为何会引发如此严重的视力差异呢？

从医学角度而言，当我们侧卧玩手机时，双眼与手机屏幕的距离并不一致。离手机较近的那只眼睛，为了看清屏幕内容，需要动用更多调节力，睫状肌会持续处于紧张收缩状态，而离得远的眼睛则相对轻松。这就好比两个运动员，一个天天高强度训练，另一个却总是偷懒，时间一长，两者的 “实力” 便会出现巨大差距。眼睛亦是如此，长期不均衡用眼，会致使双眼的屈光状态逐渐改变，进而形成屈光参差。

武汉大学附属爱尔眼科医院屈光专科副主任谢秀丽医生指出：“在侧卧使用手机时，两只眼睛与屏幕的距离不同，视力更好的眼睛反而得不到应有的锻炼。一段时间后，度数较高的眼睛由于过度使用，近视程度逐渐加深，而正常的眼睛则保持在相对较好的状态。” 这种屈光参差一旦形成，若不及时干预，还会引发一系列更为严重的问题。

500 度的屈光参差，给小魏带来的可不只是视力数字上的变化，更可能是生活质量的大幅下滑以及潜藏的健康隐患。

首先，双眼度数差距过大，会致使双眼看到的图像大小与清晰度不一致，大脑难以将这两个差异显著的图像融合成一个清晰影像，进而破坏立体视觉功能。而立体视觉对于我们判断物体的远近、深度和空间位置极为关键。例如，在驾驶汽车时，立体视觉受损可能导致无法精准判断与前车的距离，增加追尾事故的风险。宁波市眼科医院曾接诊过一位 40 多岁的章先生，他因连续 20 年单眼佩戴隐形眼镜，造成两眼视力差距，引发立体视觉障碍，开车一年竟追尾五次。

其次，屈光参差还会引发视觉疲劳。为了努力协调双眼视觉，大脑需要不断进行调节，这就如同让两个实力悬殊的运动员一起参赛，配合起来困难重重。长此以往，眼睛和大脑都会疲惫不堪，出现眼睛干涩、酸胀、疼痛，甚至头痛、头晕等症状。据统计，在屈光参差患者中，超 70% 的人会频繁出现视觉疲劳症状，严重影响日常生活与工作效率。

更为严重的是，若屈光参差长期得不到矫正，度数较高的那只眼睛可能会逐渐发展为弱视，眼球运动也可能受到影响，进而引发斜视。斜视不仅影响外观，还会进一步加重视觉功能损害，形成恶性循环。比如东莞 29 岁的苏女士，自幼双眼患有斜视及散光却未及时治疗，最终引发弱视及高达两千多度的近视，双眼视觉功能难以恢复，令人惋惜。

面对屈光参差带来的种种问题，我们并非无计可施。目前，医学上存在多种矫正和治疗方法。

对于像小魏这样的屈光参差患者，佩戴框架眼镜是最常见的矫正方式之一。不过，若双眼度数差异过大，普通框架眼镜可能会造成佩戴不适。此时，就需要专业验光师依据患者的具体情况，定制特殊镜片，以缓解双眼图像差异导致的不适。隐形眼镜也是一种选择，它直接贴附在眼球表面，能减少框架眼镜产生的像差，更适合高度屈光参差患者。然而，佩戴隐形眼镜时需严格注意眼部卫生，防止引发感染等并发症。

倘若患者年满 18 周岁，且近视度数稳定，还可考虑通过屈光手术矫正视力。角膜屈光手术是利用激光切削角膜组织，改变角膜曲率，进而矫正近视，常见的有全飞秒激光手术、半飞秒激光手术等。这种手术切口小、恢复快，但对角膜厚度有一定要求。对于角膜较薄或度数过高、不适合角膜屈光手术的患者，人工晶体植入术是不错的选择。它是将一枚特殊的人工晶体植入眼内，如同在眼睛里戴了一副 “隐形眼镜”，能有效矫正高度近视和屈光参差。

当然，治疗只是 “亡羊补牢”，预防才是关键。为避免像小魏这样的视力悲剧发生，我们在日常生活中要养成良好的用眼习惯。尽量避免长时间近距离用眼，无论是看手机、电脑还是书本，每隔 40 分钟左右，都要让眼睛休息 10 - 15 分钟，可眺望远方、看看绿植，或者闭目养神。保持正确的用眼姿势也极为重要，不要躺着、趴着玩手机或看书，眼睛与屏幕或书本应保持 30 厘米以上的距离，遵循 “一拳一尺一寸” 原则，即胸前离桌沿一拳，眼睛离书本一尺（33 厘米），握笔的手指离笔尖一寸（3.3 厘米）。

增加户外活动时间也是预防近视的有效方法。研究表明，每天户外活动 2 小时以上，能使视网膜分泌更多的多巴胺，这种物质可以抑制眼轴的增长，从而降低近视的发生风险。无论是打球、跑步还是散步，只要走出室内，沐浴在自然光下，眼睛就能得到很好的放松。

小魏的经历给躺着玩手机的人敲响警钟，手机虽好，却不能成为伤害眼睛的 “凶器”。在信息爆炸时代，手机不可或缺，但不应以牺牲视力为代价。当想躺着玩手机时，想想小魏相差 500 度的双眼，及时放下或调整坐姿。爱护眼睛就是爱护看世界的 “窗口”，让我们告别侧卧玩手机的不良习惯，科学用眼，拥抱清晰未来！