看完这一篇 你的美貌从此不会被眼镜给折腾
发布时间：2025-05-07 22:39 浏览量：59
护眼好食物 补钙和维生素D：奶制品、沙丁鱼、三文鱼、椰子水、土豆、骨汤 植物营养：豆类、坚果、种子、西兰花 高营养来源：肝脏、家禽、猪肉、牡蛎 天然阳光和水果：多晒太阳、吃柑橘类水果 有用的补充剂 藏红花：每天服用6个月，可改善视力、情绪和抗氧化能力 维生素E：保护视网膜，减少损伤 绿茶提取物（EGCG）：防护视网膜损伤，预防糖尿病性视网膜病变 类胡萝卜素：延缓或改善黄斑变性 红光疗法：如670 nm红光、日出和日落光线，帮助视力提升 松树皮提取物：改善眼部血流和糖尿病视网膜病变相关问题 额外推荐：锌、叶酸、镁、鱼肝油、维生素B6、维生素C等 与你互动： 1. 你平时会注意补充哪些护眼食物或营养素呢？ 2. 有没有尝试过红光疗法或者类似的新型护眼方法？ 感觉效果如何？ 3. 吃藏红花或喝绿茶，哪种更容易融入你的生活？ 4. 如果要从这些食物或补充剂中挑一样 你最感兴趣的是哪个？ 为什么？
