别等孩子戴眼镜才后悔!这两个视力保护关键节点,错过不会再有

发布时间:2025-06-19 17:49  浏览量:19

现在走在大街上,总能看到好多孩子年纪还很小,就戴着眼镜,看着就让人心疼。眼睛可是心灵的窗户,对孩子来说太重要了。要是小时候没保护好视力,以后生活、学习、工作都会受影响。

其实,孩子视力发育有两个特别关键的节点,抓住了,能大大降低近视风险。要是错过了,可就让机会白白溜走了。

第一个关键节点:12岁,远视储备即将清零

这个阶段是孩子视力的快速发育期。眼睛可塑性很强,就像一张白纸,好习惯坏毛病都容易养成。

孩子刚出生的时候,眼球比较小,眼轴也短,都是生理性远视。随着年龄增长,等孩子到12岁左右,远视储备差不多就消耗完了,视力也就基本稳定在正视状态。

可要是在这个过程中,孩子用眼习惯不好,老是长时间近距离用眼,比如过早过多地看电子产品、长时间看书,那“远视储备” 就会被提前清零,很可能近视。远视储备的消耗是一个缓慢的过程,一定要盯紧,要是消耗变快了,那就不对。

第二个关键节点:孩子眼睛不适的假性近视时期

孩子如果眼睛开始不舒服,刚上来一般都是假性近视。这个时候如果控制得当,孩子是有可能不近视的。但要是没注意,错过了,就容易变成真性近视。

假性近视和真性近视,只能通过视力检查来确定。所以最好每年至少做一次视力检查,及时掌握孩子的视力状况。

具体怎么做,对眼睛的保护效果更好呢?

1、保证户外活动时间

虽说孩子学习忙在所难免,但每天2小时的户外活动还是不能少。哪怕课间休息的时候,多鼓励孩子到教室外面走走,看看远处。周末、节假日,孩子的时间多,就趁作业完成得差不多的时候,带孩子去公园、郊外玩。把课余的时间利用起来,不要老让孩子惦记着手机。

平时要是哪天实在顾不上去户外,也可以到窗户边望望远。耽误不了多久,短时间的休息也很有用。

2、合理安排学习时间,避免用眼过度​

小学阶段,孩子的作业量慢慢增加,家长要帮孩子合理安排时间,不要让孩子长时间连续写作业、看书。

最好在孩子一二年级的时候养成一个比较好的学习习惯,提高学习效率。

有的时候确实数量多,一时半会写不完,也不要一直坐那学,适当休息一下。

写作业30-40分钟左右,就让孩子休息1-5分钟,可以起来活动活动身体,也可以简单地转转眼睛。一定要让孩子认真休息,不能偷偷玩手机。

3、学习的环境要多注意

书桌和台灯最好都是适合读写的。不用刻意去买贵的,适合孩子的需要就行。比如说书桌选那种可以调节高度的,孩子长高之后,及时调整。

学习的时候最好是能在屋里顶灯开着的情况下,在桌面开一个读写台灯。

一般选台灯有这几个标准:照度选AA级的,显色值在90以上,光的波动频率在3125Hz以上,防蓝光要是RG0级。能满足这几个标准的话,基本就没什么大问题。

具体牌子的话可以看看辰士达u1、漫书雨k1、柏曼F1pro这几个。总体的参数都不错,护眼数值和性价比都能让人满意。

平时学习习惯也要多注意,孩子用眼的时候,要跟桌面保持一个较远的距离,起码在

33公分,背部要挺直。

4、该戴眼镜就戴眼镜

要是孩子确认是真性近视了,家长可别觉得戴眼镜会让度数越来越深。其实,及时佩戴合适的眼镜,能让孩子看清楚东西,减轻眼睛的疲劳,反而有助于控制近视发展。

现在还有一些特殊设计的眼镜,比如离焦镜片,对控制近视也有一定效果。要是孩子符合条件,还可以考虑角膜镜,晚上戴,白天不用戴眼镜也能有清晰视力。不过角膜镜的日常护理很重要。

但是这些最好不要自己用,要在眼科的指导下用。

孩子的视力保护是个长期工程,需要家长、孩子共同努力。在这两个关键节点,家长们一定要多用心,帮助孩子养成良好的用眼习惯,守护好他们的视力。

可别等孩子戴上眼镜了,才后悔当初没做好。