【苏州家长必看！】28天健康行为习惯打卡挑战启动！让孩子远离“小眼镜”、不做“小胖墩”、挺直“小背脊”！

当前我国儿童青少年近视、肥胖等常见病呈高发、低龄化趋势，其共同原因是户外活动时间不足和视屏时间过长等。

您是否也在为孩子的近视防控、体重管理操心？是否想帮孩子养成规律作息、坚持运动的好习惯？好消息来啦！由苏州市疾病预防控制中心和苏州市儿童青少年近视防控指导中心联合主办的“多病共防健康护航”健康行为习惯养成活动即将启动，本次活动同步预防多种常见病，帮助孩子掌握健康知识，养成良好生活方式。

一、活动时间

2025年8月2日至8月29日

二、参与对象

1. 自愿参加并签署电子知情同意书；

2. 无不适宜户外运动的疾病（如近半年内有运动损伤等）。

三、参与方式

活动链接：

01

打开入口

小学生和幼儿分别通过各自入口进入打开页面

02

输入信息

输入监护人手机号---点击“查询”按钮---输入学生或幼儿的信息（注意：年级请填写2024-2025学年时所在年级）---点击“保存”按钮即可进入活动页面

03

知情同意书：

家长需签署电子知情同意书

04

打卡阶段：

在28天活动周期内完成任意21天健康行为打卡+任意7天三餐图片上传，未完成视为自动放弃。

注意：三餐图片当天可修改，过了当日无法编辑，完成7天后将提示“已完成上传”。

05

作品上传：

28天活动周期内，上传1份科普作品（图文、短视频、绘画、摄影等均可），主题围绕“健康行为习惯”。上传后可在活动周期内修改，逾期不可改哦！

健康行为习惯

不同学段的孩子，健康行为标准不同，家长们记得对号入座哦！

▶幼儿园孩子（3-6岁）

1. 睡眠卫士：每天睡够10-13小时，固定就寝时间不晚于21:00。打卡需记录：早上起床时间、晚上入睡时间，有无午休及具体时长。

2. 阳光运动：每天活动至少3小时，其中户外活动≥2小时。打卡需记录：有无户外运动/室内运动，时长及具体内容（如跳绳、玩滑梯等）。

3. 屏幕管理：每天累计屏幕时间不超过1小时，尽量避免接触电子屏幕。打卡需记录：学习/非学习目的使用电子屏幕的单次最长时长及全天累计时长。

▶小学生

1. 睡眠卫士：每天睡够10小时，规律作息。打卡需记录：起床、入睡时间，有无午休及具体时长。

2. 阳光运动：每天户外活动至少2小时（避开午后高温强晒时段）。打卡需记录：户外运动/室内运动的时长及内容（如跑步、仰卧起坐等）。

3. 屏幕管理：非学习目的用电子屏幕，单次不超过15分钟，全天累计不超过1小时。打卡需记录：学习/非学习目的使用电子屏幕的单次最长时长及全天累计时长。

划重点🎁 🎁🎁