这些用眼习惯正在“偷走”你的视力

你是否有这样的用眼习惯：近视不戴眼镜，眼睛发痒就去揉，即使双眼干涩、疲劳还是忍不住熬夜刷手机？

一些不经意的小习惯可能对视力造成伤害，你有没有“踩坑”呢？近视不戴眼镜。近视到一定程度如果不戴眼镜矫正，看东西就得凑近，此时睫状肌和晶状体压力山大，容易视疲劳，看远处时得眯着眼儿，眼球受压，眼外肌过度拉扯导致近视度数嗖嗖往上涨。

滥用眼药水。损害眼表结构，大多数眼药水除了有治疗成分外，还有防腐剂，长期使用易损害眼表结构，影响结膜、角膜、泪膜的正常功能。抑制分泌泪液，长期使用会抑制眼睛分泌泪液，其分泌减少会导致眼睛干涩不适，有引发干眼症、角膜炎等眼部疾病的风险。引起并发症，长期使用含有激素的眼药水，可能导致白内障、青光眼等并发症，严重可致失明。

侧躺玩手机。侧躺玩手机时只有一只眼对准屏幕，另一只眼被遮挡或角度不佳导致双眼调节和对焦负担不均，长期如此可能导致靠近的一侧近视加深，双眼的度数差距过大，即屈光参差。

关灯刷手机。在昏暗的环境中，屏幕的光亮会更加刺眼，导致眼周肌肉紧张，眼压升高，产生眩光，诱发干眼、视疲劳、视力下降等问题，此外，暗光环境下，瞳孔散大，眼部房角（泪液流出的通道）变窄，长期如此，可能增加患青光眼的风险。

暴力揉眼睛。手上容易携带各种病菌，揉眼睛可能让脏东西入眼，增加感染的风险，若揉眼动作过大，可能引发结膜下出血或损伤角膜，影响角膜形态，出现散光，增加散光度数，更严重的可能导致眼球变形，角膜变尖，医学上叫“圆锥角膜”。

千岛湖新闻网编辑：汪苏洁 余程耀

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