我近视从600度降到0度的调理过程，最终摘掉了眼镜！分享给大家

初中时我的眼睛就看不清东西，医生说只要戴上眼镜就行，但我总不爱戴它，觉得运动起来很碍事，于是硬撑着用眼睛看，那时候近视200度还能勉强应付，可到了大学度数就升到600，晚上路灯在我眼里变成一团光晕，走路都靠感觉来走，平时怕亮光，结膜炎一年要犯两次，一摘掉眼镜世界就黑乎乎一片，心里总是发慌。

医生说过真性近视没法治疗，我信了这话好几年，到了2012年实在受不了每天戴眼镜的麻烦，就自己去翻书查资料，动手做练习，不靠药物也不做手术，纯粹自己慢慢练起来，两年后视力稳定在0.8到1.0之间，眼角不再变形，余光看东西也不扭曲了，连结膜炎也没再犯，这不是运气好，是因为天天坚持做那些看着有点傻的动作。

第一个动作是转眼闪现，先闭上眼睛，再猛地睁开，重复做几次，这个动作能训练睫状肌的弹性，不是放松它，而是让它变得更有力，第二个方法是意念法，盯着模糊的东西看，心里一直默念变清晰，直到眼睛流眼泪为止，听起来有点玄乎，但确实能感觉到大脑在重新处理视觉信号，第三个方法是戴上老花镜看书，可以加一个从+100到+500度的凸透镜，故意让字变得模糊，强迫眼睛努力去聚焦，不过得注意控制时间，不然眼睛很容易累。

第四个方法是练习晶体操，把手掌放在眼睛前面五厘米处，盯着掌纹看一会儿，再突然抬头望向远处，这样来回切换几次，可以锻炼晶状体的回弹能力，第五个方法是借助环境配合，比如在晒太阳时眯着眼睛从手指缝里看光线，或者追着风筝看，也可以画米字、揉耳朵上的穴位，这些方法都不花钱，也不难操作，关键是每天坚持做，不能偷懒。

很多人讲真性近视没法恢复，我总是不愿意相信这个说法，我觉得问题可能在于没有找到合适的方法，戴眼镜也不是长久之计，长时间佩戴会让眼部肌肉变得懒惰，导致眼轴越来越长，心理状态也很关键，如果一个人总是认为自己没办法好转，身体也会跟着放弃努力，我就是抱着一定要摘掉眼镜的想法，才一直坚持下来，现在视力变好了，眼睛干涩、怕光、发炎这些毛病也跟着消失了，整个人从身体到心里都感觉轻松多了。

这种方法跟南怀瑾提到的转眼珠练习有些相似，但他只说了动作的部分，我并没有直接照搬，而是加上了神经反射方面的解释，现在国家卫健委也建议孩子多到户外活动，我的做法是主动利用阳光刺激，不是单纯晒晒太阳就算了，2023年《自然·神经科学》上发表了一篇论文，说成人的视觉系统仍然能够适应环境变化，我这个方法正好和这个研究方向吻合，比起医院里常用的角膜塑形镜或者阿托品滴眼液，我这套做法完全零成本，不需要用药，全靠自己调节。

不过需要说明，这个方法没有经过临床验证，全是个人经验，使用老花镜部分要特别小心，操作不当可能伤害眼睛，医学上真性近视的眼轴变长是无法恢复的，这种经验能否推广谁也说不准，网上支持的文章基本来自一个叫“本能系统医学论”的公众号，没有医院认可，也没有科研论文支持，我写出来不是让你照搬，是想说有时候权威认为不行，不代表你就没有其他路可以走。