如果连续30天坚持做眼保健操，视力会有多大变化？真相颠…

曾有人用这种眼神看过你吗？如果有，别生气，他们其实只是眼睛不好，并不是在故意挑衅你。视频中这位叫约翰的男子就是深度近视人群中的一位典型代表，但是他一直以来都非常讨厌戴眼镜，所以为了能恢复自己的视力，他做了一个极其有意思的实验。之前他一直听说做眼保健操能恢复视力，所以这次他想看看如果他连续坚持做30天的眼保健操，自己眼睛的视力是否真的会恢复。

在实验开始之前，为了能真正看出视力的变化，约翰去医院做了一次正规的视力测试，可以看到现在约翰的视力的近视度数是200度。连续坚持做30天眼保健操后，约翰的视力会恢复多少？下面就让我们一起去看看。

约翰眼保健操的内容主要有两个。

·第一个是眨眼，他会在60秒的时间内不停的眨眼睛，而这样的作用可以让眼睛迅速的充氧以及滋润眼睛，然后再用眼睛盯着一个点保持不动。在这个过程中，他的头需要不断的左右上下移动，其中最关键的点不是移动的方向，而是尽可能的将眼睛看的方向和头移动的方向之间的距离拉大。

约翰表示每次经历完这个过程后，自己的眼睛都会出现强烈的疲惫感，但他说这样的效果才是对的。而且每次做完这一些后，约翰都会闭眼5秒钟，从而给眼睛一个休息调整的时间。

·约翰眼保健操的第二个重要的点是他戴上的这副针孔眼镜，这种有着密密麻麻针孔大小的眼镜就是专门用来训练视力的。当人戴上它之后，再用眼睛看东西的时候，它就能够阻挡周围无用的反射光，使眼中的目标物体更加清晰地显示，从而达到锻炼眼部肌肉和改善视力的目的。

约翰表示当自己带上针孔眼镜之后，在看物体的时候会比没有戴眼镜时看的更远更清晰，而且在取下眼镜之后，这种效果也会持续一段时间。所以他在这一个月的时间里，几乎每天都会花上10分钟左右，使用这种针孔眼镜来锻炼自己的视力。

最后的问题来了，约翰的这种视力锻炼真的会有效果吗？下面就让我们一起跟随他的视角去看一看。

这张视力检测表，就是约翰30天前和30天后视力的变化。可以看到他的近视的度数已经从原先的200度变成了175度。约翰表示在看到这个结果的时候自己也有被震撼到，但是他认为视力的改善是否确实是来自于锻炼的结果，这需要更长的时间才能够进行证明，所以他还会将这个实验继续进行下去。

另外其实改善近视眼的最好的方法就是及时的进行预防，尤其是在我们面对现在手机、电脑这些电子产品的时候。据相关数据统计，现在大部分人每天看手机、电脑的时长都达到了6至7个小时，甚至有些从事互联网的工作者和喜欢熬夜的年轻人观看手机和电脑的时间更是达到了十多个小时，眼睛每天休息的时间几乎只有短短的几个小时。

所以想要真正的改善视力，除了视力的锻炼之外，适当的让自己的眼睛进行休息才是真正保护眼睛的正确方式。

好了，本期的视频到这里就结束了，我是一哥，我们下次再见。