不改变认知，婚姻不可能过好

文｜婚姻咨询师刘洁

婚姻不顺，那就换人；可换了人，还是不顺。再换，依旧不顺。

如果认知不改变，换再多人，也是同一个结局。

所谓认知，就是你脑子里那些理所当然的想法。

比如，男人应该怎样，夫妻应该怎样，爱又该怎样。

这些应该，都是你的认知。

你觉得天经地义，可对方不一定这么想。

你觉得理所当然，可现实不一定是这样。

认知就像一副眼镜，你戴着它看世界。

可如果眼镜本身有问题，你看到的世界也会是歪的。

1.爱我就应该懂我

你觉得他爱你，就应该知道你在想什么，为什么不高兴。

可他不是你肚子里的蛔虫，他怎么知道？

你有时候连自己都搞不明白，更何况是对方？

爱你，不等于懂你。

懂你需要沟通，需要时间，更需要你告诉他。

2.付出就应该有回报

你觉得你对他好，他就应该对你好。

可人性不是这样的。

你对他好，他可能觉得是理所当然。

你的好，在他那里没你想象的那么重要。

对他好是你的事，但他怎么做是他的事。

你管不了他的事，这干预不了。

3.婚姻应该是幸福的

你觉得婚姻就应该甜甜蜜蜜，像电视剧里演的那样。

可真实的婚姻，是柴米油盐，是鸡毛蒜皮。

是吵不完的架，是无数次想离婚的冲动。

婚姻不是幸福的保证，只是两个人一起过日子。

日子有苦有甜，婚姻也一样。

4.他变了

你觉得他变了，不是从前那个人了？

还是他本来就这样，只是你当初没看清？

他不是变了，只是更真实而已。

追你的时候，是他最好的状态。

过日子的时候，却是他最真实的状态。

若是这些认知不调整，你会一直失望，一直指责，一直委屈。

你觉得应该这样，可他没做到，你就觉得是他不对。

指责多了，关系就差了。

你觉得自己是对的，都是他的错，是他不懂你。

委屈多了，你张嘴就是抱怨，他看到你就想躲。

要想改变认知，分三步走。

第一步：丢掉你的应该

把你脑子里的那些应该，写下来。

问问自己，这些应该，是他认可的吗？是现实能做到的吗？

第二步：把应该换成我希望

把“他应该记得我生日”，换成“我希望他记得我生日”。

如果不记得，就去提醒他。

把“他应该主动哄我”，换成“我希望他能哄我”。

如果他没哄，直接告诉他你想被哄，以及要怎么哄。

应该是要求，希望是期待。

要求让人压力大，期待才会让你愿意做。

第三步：接受现实，调整期待

婚姻就是有苦有甜，不会永远甜。

付出不一定有回报，爱也不一定被珍惜。

接受这些现实，失望也就没那么多了。

当你不再用应该要求他，你会发现他其实也没那么差。

当你不再期待婚姻完美，你会发现现在的日子也能过。

如果你想婚姻好，先从自己的认知下手。

看看你脑子里那些认知，有多少是以的，有多少是错的。

有多少是合理的，有多少是过分的。

有多少是能实现的，有多少是做梦。

把错的去掉，把过分的改了，把做梦的放下。

你的认知变了，看他就顺了。

看他顺了，婚姻也就好了。

感情问题不知如何处理，可以来找我，我来帮你。