高考前，考生和家长该做什么？

距离6月7日高考开考近在咫尺，十二年挑灯苦读，无数日夜的刷题、背书、伏案耕耘，所有汗水都要在考场上堂堂正正落地。考场新规落地、安检全面升级，不仅考验学生的知识储备，更考验考前家庭的统筹规划。考前这段关键时间，考生稳住状态、家长做好后勤，分工配合才是平稳赴考的关键。

一、考生：收心稳作息，严守考场规矩，杜绝侥幸心理

首先是作息调整，摒弃熬夜突击刷题的坏习惯。考前不必再深挖偏题、难题，过量刷题极易造成身心疲惫、心态紧绷。每日按照高考科目考试时段调整作息，早睡早起，贴合考试生物钟，保证睡眠充足，避免临场犯困、注意力涣散。闲暇时间翻看课本基础知识点、错题本，巩固主干内容即可，维持做题手感。

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其次是严守考场纪律，吃透最新安检要求。今年各地严查隐形摄像眼镜、微型智能手环、蓝牙耳机、改装手表等高科技设备，任何电子产品无论开关机，带入考场一律按作弊处理，全科成绩作废。考生提前清空书包，除准考证、身份证、规定文具外，手机、智能穿戴设备一律交给家长保管，不要抱有“偷偷携带不会被查出”的侥幸。佩戴眼镜的同学尽量选用常规框架光学眼镜，配合进场眼镜专项查验，防止特殊款式眼镜安检受阻耽误入场。同时少佩戴金属项链、发卡等饰品，减少安检耗时。

最后调节心态，看淡得失。考前出现紧张、焦虑是正常现象，心烦时适度散步、深呼吸，和家人简单谈心，不要过度纠结模拟考试分数。高考拼的是平日积累，放平心态正常发挥，便是不负多年努力。

二、家长：做好后勤后盾，稳住家庭氛围，拒绝盲目焦虑

第一，精细化筹备考试物资。提前一天帮孩子整理证件与文具：身份证、准考证单独收纳，2B铅笔、黑色签字笔、橡皮、尺子逐一检查备用；提前规划出行路线，实地查看考点位置，预判早高峰堵车风险，确定出行时间，预留充足入场安检时长，避免迟到。不盲目采购保健品、各类“提分神器”，饮食遵循平日饮食习惯，清淡荤素搭配，少吃生冷、陌生食物，防止肠胃不适影响考试。

第二，把控家庭情绪，不刻意制造紧张氛围。不少家长考前过度叮嘱、反复追问复习进度，无形之中加重孩子心理压力。日常聊天少谈成绩、少预判结果，多聊轻松日常，家里保持平常生活节奏，不必全家小心翼翼、刻意静音。不四处打听小道消息、不传不实考场传闻，避免不实信息扰乱考生心绪。

第三，坚守底线，抵制作弊陷阱。面对网络弹窗、私下兜售的隐形作弊器材、考前答案等骗局，家长务必果断远离，切勿被不法商家忽悠。一时投机换来的作弊记录，不仅会作废高考成绩，记入个人诚信档案，甚至牵扯法律责任，毁掉孩子十二年求学之路。

结语

高考从不是孩子一个人的孤军奋战，是全家多年默默陪伴的奔赴。考生沉下心踏实应考，家长稳住心做好后盾，守规矩、弃侥幸、平常心，让每一份日夜耕耘的努力，凭借真才实学兑现结果。愿所有学子轻装上阵，提笔从容自信，合笔如愿以偿，不负寒窗，金榜题名。