近视防控手段那么多，怎么选择是关键

许多家长虽然知道保护视力的重要性，也在日常中监督孩子实施注意用眼姿势，用眼习惯等护眼Tips，但依然难抑孩子的度数迅猛增长。因为现在不管是日常线上课程，线上作业，还是线下学校老师及机构老师使用白屏讲课，这些都是没有办法避免的。

近年来，受生活方式变化与遗传因素双重影响，我国青少年近视的发生率呈低龄化趋势。早期防控青少年近视，对减少见识引发的身体、心理、学业、生活及未来发展等诸多问题都具有重要意义。

那么问题来了，面对如此多的近视防控手段，家长们该如何选择？

1. 增加户外活动时间：研究显示，每天至少进行1.5至2小时的户外活动能够显著降低儿童发生近视的风险。自然光的暴露能刺激视网膜释放多巴胺，这是一种可以抑制眼轴增长的神经递质，从而减缓近视的发展。

2.科学用眼习惯：限制儿童使用电子产品的时间，每使用20分钟电子屏幕后，应让眼睛休息5分钟，眺望远方或进行眼部放松练习。确保阅读和书写时的光线充足，避免在昏暗环境中用眼。

3.正确的坐姿：培养孩子保持正确的阅读和书写姿势，眼睛与书本或屏幕保持约30厘米的距离，背部挺直，减少眼睛负担。

4.营养均衡：鼓励儿童摄入富含维生素A、D、E以及抗氧化物质（如花青素、胡萝卜素）的食物，如绿叶蔬菜、胡萝卜、蓝莓、鱼类等，有助于眼球的健康发育。

5.定期眼科检查：每半年至少进行一次专业的眼科检查，及时发现并跟踪近视的发展情况，以便采取相应的干预措施。

近视期的防控手段

1、功能性框架眼镜

功能性框架眼镜具备配戴方便、不良反应少等优势，成为近视防控手段的常用选择之一。功能性框架眼镜的原理是通过特殊的光学设计，使中心视力处图像投影至视网膜上，同时使其外围投影到视网膜上或前方，形成周边近视性离焦。这种设计可以有效地延缓眼轴生长，进而延缓近视加深。

2、角膜塑形镜

近年来，随着对角膜塑形镜近视防控效果的研究发现，更小的光学区设计可能带来更多的高阶像差，同时获得更好的眼轴延缓效果。在眼科医生指导下，夜间佩戴OK镜可以暂时改变角膜形状，白天无需佩戴眼镜也能获得清晰视力，同时有助于减缓近视加深。

3、多焦点软性隐形眼镜

大量研究表明，多焦点软性隐形眼镜相较于单光框架眼镜和单焦点软性角膜接触镜，能有效延缓近视度数及眼轴的增长，屈光度进展减缓0.2~0.3D/年，眼轴增长减缓0.1mm/年。因此，国际近视研究院（IMI）和《亚洲近视管理共识》均将多焦点软性角膜接触镜列为近视防控的推荐方法。

4、低浓度阿托品

目前，低浓度阿托品眼药水在药物延缓近视临床研究和临床实践中是主要应用方案，其在临床使用需要进行规范的适应证评估以及危险因素评估，并在使用过程中规范随访用药反应及近视防控效果。

同时需要与家长以及儿童充分沟通，取得家长和儿童的理解和配合。且因0.01%阿托品可以用于延缓近视进展发展速度，但仍然不能治疗近视，所以使用阿托品时候，仍然需要光学矫正。

综上所述，随着青少年近视防控工作的重视程度不断提升，越来越多的相关研究带来了更多的近视防控手段。但值得注意的是，这些手段都有各自的适应人群，且有的情况需要联合矫正手段进行干预，因此在进行相应的选择前，建议到正规专业眼科机构进行眼健康及屈光检查，在专业医师和视光师的建议下选择适合自己的近视防控方案，以获得更有效、更安全的效果。