孩子五年级，班上有一半人戴上了眼镜，怎么保护好孩子的眼睛？

很可怕的一个数字。

五年级，班里已经有一半孩子戴上了眼镜，那完成九年义务教育以后呢？上完高中呢？读完大学呢？不敢想象！

原因是多方面的。

一是近距离用眼太多。看书、写字没有保持一定的距离，离得太近，久而久之，造成眼睛近视，不得已戴上了近视眼镜。同时，有的孩子看书、写字时，光线太暗或者光线太强，也会对眼睛造成一定的伤害。

二是电子产品太多，孩子们看电子产品的时间较长。手机，平板，电视……有些孩子一看老半天，坐着不挪窝，这对眼睛的伤害是极大的。

三是户外活动少，不会有意识地看远景，“调焦距”。

四是不会或者没有坚持做眼保健操，不会科学调节视神经、让视神经张弛有度。

五是没有休息好，让眼睛长时间“”疲劳作战”。

……

面对这些复杂的情况，我们怎样应对？怎样有效地保护孩子的眼睛，保护孩子的视力？

一要科学用眼。看书、写字的时候，要按照老师和医生的要求，和书本、作业本保持一定的距离；连续看书、写字的时间不能太长，中间要站起来活动一下，休息一下，看一看远处的景物。

二是坚持做眼保健操。通过对一些穴位的按摩，让视神经得以松弛和放松，让眼睛得到有效的休息，对保护好眼睛、防止近视有科学的依据和良好的效果。

三是严格控制看电子产品的时间。现代社会，科技高速发展，电子产品充斥生活的每一个环节和角落，不看手机、平板、电脑、电视等电子产品，是不现实的。但是，我们可以严格控制看电子产品的时间。同时，在看电子产品的时候，一定要注意不能连续看太长的时间，中间一定要有休息、放松的步骤和调节，让视神经得以松弛。

四是休息好，保证睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。我所在的这所学校，在这方面做得就非常好——孩子们上午大课间先做眼保健操，然后再到操场来跑步、跳绳、做韵律操；无论春夏秋冬，一年四季，一年级到九年级都有午休；晚上休息的环境、时间都有保证，确保孩子们能够睡好。 每学期还邀请医生到学校来检查孩子们的视力。因此，孩子们的眼睛保护得很好，近视的是极少数。

我所在的学校组织户外活动也很多小学有60多个社团有航模、舞蹈、武术、滑板、篮球、乒乓球、足球等等62个社团，孩子们根据自己的爱好选报社团，每周二下午有两节社团活动时间，雷打不动。中学部和小学部每年都组织研学活动，远到北京，近到周边的市、县，有农耕、中医药、历史、世界文化遗产等等方面的研学，同学们的校内外活动安排得丰富多彩，这对保护好孩子们的眼睛也有不可磨灭的功劳。

读书，写字，看山川河流，看世间万物，眼睛的重要性不言而喻。保护好眼睛，对个人，对社会，都有着极其重要的意义。（一木 文/图）（图片拍摄于洛阳市宜阳县红旗实验学校）