我近视从600度降到0度的调理过程，最终摘掉了眼镜！

南怀瑾先生恢复视力方法：

1.每天早晨，眼睛看远方的树或者天空，

2.头不动，视线顺时针旋转36次，

3.头不动，视线逆时针旋转36次。

南怀瑾先生在公开演讲中说，他青年读书的时候，眼睛近视了，他采用上边“转眼珠子”法，把自己的近视眼治好了。无独有偶，编者在高中时也看到过一篇文章，是一个退休的飞行员写的，说过去飞行员训练眼睛也用这个转眼珠子的方法，可以保持良好视力而不会近视。我自己也练习过这个转眼珠子的方法，确实有效，练习几天就可以提高两行视力，只是没有坚持，过一段时间眼睛又回到过去的状态了。

近来，我又发现一篇文章，作者说他用自己独特的训练方法，让自己从600度的近视眼，经过两年多坚持不懈的努力，逐步降到0度，最后摘掉了不方便的眼镜。下边附上网友作者的经验，供大家参考。

我 从小学就已经近视了，刚上初中就戴上了200度度眼镜，当时听医生说已经治不好了，只能戴镜。可我从心底里不喜欢戴镜。因为它妨碍我运动尤其是跑步之类。单双杠、打篮球也不敢戴眼镜，怕打碎了眼镜。我是喜欢健身的人，所以出门时，是不戴眼镜的。哪怕眼前一片模糊。

而到了上高中近视度数进一步加深到了400度。这时不戴眼镜看周围事物就更加模糊了。到了上大学三年级时，已经长到600度了。我还是坚持平时不戴镜，可到了夜晚，路灯就像一朵发光的云一样，这时过马路就很危险了.还有人骂我是瞎子，走路不长眼睛。

于是我不得不全天戴上了眼镜。我不喜欢它,它却偏偏粘上我(这说明我有摘掉眼镜的强烈愿望，这一点非常重要。）心里明白这辈子就离不开眼镜了--------因为医生都这么说。

更糟糕的是并发症都出来了：怕光那是早有的事，现在更重了。阳光明媚时却不想出门。害怕时间长了眼睛受不了。一年得两次结膜炎,一次近三个月，眼睛非常难受。这也给我心理上造成了恐惧感，我认为这是眼镜不清洁造成的。这也是使我下定决心摘掉眼镜的原因。(现在我不戴眼镜了,结膜炎再也没犯过。）

当时找书找资料,想弄朋明白其治好的可能性,功夫不负有心人，我最后终于找到并总结出了调理近视的妙法，现在对有同样近视困扰的人分享一下。希望也能对大家有所帮助。

我目前的视力固定在0.8，再加上可控稳定的100度闪现视力，基本可以保持在1.0左右.平时用着还是蛮好用的。由于闪现可段炼眼球中的肌肉，可有效防止退行性病变，比如老花眼的发生，这说明我到了老年也不会花眼，所以我不准备把视力固定在1.0上。那样就会把我好不容易练成的可控闪现荒废掉，就起不到防老花的作用了。

我的闪现最大值可达2.0（不可控）偶尔能看到非常远的地方。但是定不住。现在的我己经完全摘掉眼镜，不再依赖它了。我以前眼球突出变形，眼角的余光看东西是扭曲的。现在都正常了。

方法介绍：

一、转眼闪现的操作方法 ：所谓转眼，就是眼球在眼眶内快速转圈，同时要闭眼然后突然睁开。视觉顿时会有像戴眼镜一样的瞬间清晰感，多练清晰感的时间长度和可控性会增加。（秘秘在于捷状肌的超量恢复功能。）

我在练习时一般是目视前方很远的景色，比如绿树，青山。这样心情还会好一些，大脑会分泌快乐激素，而快乐激素会有助于眼球的前后轴缩短的。如果没有条件的话，可先在室内墙壁上挂一张视力表，在3到5米外，目光平视即可。

有的人一开始无法激活闪现感觉，可先快速眨眼，然后使劲闭一下，再突然睁开，以激活闪现的神经反射弧。

二、意念冥想的操作方法 ：看远处糢糊的物体，想象它淸晰时的样子，心里反复默念“变清晰”三个字。过一会就真的清晰了一些，保持好状态直到流泪为止（不眨眼）。

这需要对大脑做神经联想训练，强行启动大脑对清晰画面的反射弧，骗过大脑对不清晰世界的理解，以反应出较高像素的解析能力。进而激活睫状肌去努力拉薄晶状体。

有的人一开始无法找到感觉，可先闭眼练习此法。想象清晰的画面（我一开始是以想象美丽景色练习的）多练习就会熟练运用了。

远距离看电视也是一种好方法，（这样可以解决无聊的问题）盯到流泪为止。

阳光照射可以有助于眼轴缩短，所以户外运动是必不可少的。如果怕光的话可以先用“阳光浴眼法”来逐渐提高对阳光的忍受力。

阳光浴眼法： 这是在练习对光的适应性，辅助恢复视力（眼轴不再增长，或可能使眼轴缩短的方法）。首先闭上眼睛，面向阳光，感受阳光洒在脸上那种美好的感觉。如果这样也受不了的话，可用手挡住眼睛，使阳光从指缝中透过来，以削弱阳光强度。

雾视疗法的操作方法：

雾视疗法顾名思义，就是眼前呈雾状。近视的人摘下眼镜时所感觉到的，但适应一段时间后，再戴上眼镜时会发现比之前戴眼镜时要清晰一些。这说明，睫状肌被放松，视远能力被加强的结果。

我运用这个原理，买了从100度到500度不等的花镜（凸透镜），来练习雾视疗法。戴花镜练习，我是在近视度数下降到300度左右时，才戴的。一开使很不习惯，头很晕很疼。摘下眼镜后，就像晕车一样的症状，但适应了一段时间就好了。我只在看书时才戴，其余时间并不戴。雾视疗法一开始还是有效果的，可越到后来越无效。我本来就是个不爱戴眼镜的人，所以持续了一段时间就不戴了。

晶体操：所谓'晶体操’就是锻炼晶状体的反弹能力，从而增强其弹性，为更好的拉薄晶状体做准备。方法是：手掌放在离眼睛5厘米的前方，眼睛仔细看掌纹，然后突然撤开手掌，看向远方。过一分钟后，再把手掌放在眼前。像这样反复练习。就会增强晶状体的弹性了。

至于锻炼的时间，我是一有空余时间就做练习的。分秒都是好的。就是在这一点一滴的积累当中，才抵消了500度的！

我还发现，看风筝在天上飞，也很好用，可能是这两种方法结合的原因吧！

另外还有用眼睛画米字和揉搓耳朵的穴位也有效果。

我练了不到两年，抵消掉了500度的近视。晶体拉溥的极限为1000度.

近现是可以干预的，只要努力而且要把传统近视不能治的旧观念抛弃掉（这一点很重要，心理因素决定外在表象），调理真性近视决不是遥不可及的梦！！

世上无难事，只怕有心人！只要坚持努力，摘掉近视镜是有可能的！当然越年轻可塑性才更好

实际上有很多朋友都有相关的成功经验，不仅仅局限于一方一法。平常用眼不要过度，保持良好的用眼习惯，现在的光污染比较严重，要重视起来。