选镜框秘籍（二）：从瞳距、瞳高出发，挑到舒适又好看的眼镜

瞳距是否与镜片的光学中心点重合，是影响舒适感和厚度的关键因素。

先看什么是瞳距：瞳距是指一个人的两眼瞳孔中心距离。像人的身材有高有矮一样，人们的瞳距有很大的差异，多数人在62毫米左右。（下图案例是极少出现的，极少人有这么小的瞳距，小朋友都没这么小的）

理想的状态是：瞳距与镜架的几何中心距重合。这样眼睛就中镜片最中心的位置看物体，舒适感最佳的，看到的物体因光线折射所导致的变形也是最小的。

我们在加工眼镜的时候是以镜框的几何中心为参考来移动镜片。

移动至镜片光学中心点与瞳孔位置对齐。

✅镜框宽度需满足：

移心量＜=5，低度近视可适当降低一些要求，高度近视建议最好＜=3

移心量=（镜圈宽➕鼻梁宽➖瞳距）/2

瞳距是配镜时非常重要的参数：瞳距不准确，佩戴眼镜轴容易出现明显的三棱镜效应，引眼引起眼胀、头晕等症状，甚至根本无法戴用。镜片的度数越高，对瞳距的准确性要求越严格。

重点来了，实际上瞳距与镜框的几何中心距相吻合的情况是极少出现的，一般都要调整镜片光心与瞳孔的位置相吻合。调整的原理如下图，这个过程在加工上称之为“移心”。

我们的瞳距与镜片的光学中心是否吻合，重点在于验光师和加工师傅对精度的把控，这点对我们会有影响，但不是消费者能够决定的。

我们选择与我们瞳距相接近的镜框，最大影响在于视野范围、舒适感，以及重量不同。

从上图我们可以看出，选择大的镜框，镜片可以移动到瞳孔的位置，去贴合我们的眼睛。这样会产生一些问题：

A：视觉效果不好：镜片最佳视野范围可能会被切掉或是阻挡

B：不舒适的区域变大：变形区域会增加，而且棱镜效应明显（不好用的区域变大）很多人由小框换大框的时候就经常出现这样的问题，看东西变形严重，甚至无法适应。

C：镜片更重更厚：正常镜片中心最薄，越到边缘越厚越重。镜片中心移动的量太多，较薄的区域被切掉了，留下来却是更重更厚的部分，所以整副眼镜也会更重一些。而且从做出来效果来看，镜片靠近里面的地方很薄，而外边缘很厚，看起来就很不美观。

D：视疲劳增加：正常镜片，光线透过镜片中心，产生折射的范围很小。但如果通过镜片侧面边来看东西，光线透过镜片会被折射成多束光（这就是棱镜效应）

人的眼球有一定的耐受能力，在棱镜效应小的时候（误差5mm以内），大脑会脑补纠正。但如果棱镜效应太大（大于5mm），就很容易导致视觉疲劳。通过镜片下边缘透过来的光线对眼睛的干扰增加，导致疲劳感增加，舒适感降低。

另外镜框太大太重，容易导致眼镜佩戴不稳，下滑等情况，进一步导致镜片光学中心下滑远离瞳孔，导致对焦难度加大（另外镜片太大也会导致对焦难度增加）长时间佩戴这样的眼镜，会导致近视度数上升。总的来说：镜框大小与瞳距相吻合利大于弊，好处多多，反之问题多多。

瞳高

瞳高：是指瞳孔中心到眼镜框架下边缘的距离，瞳高和瞳距是不同的，成年人的瞳距基本上是固定的，但瞳高会随着镜架的大小而变化。

瞳高不对，一样会降低舒适感。框高不要太高也不要太窄，建议35-45毫米，太高镜框下方视觉质量差，太窄视觉范围比较小，会使视线受阻，产生视觉死角。

1.舒适度和清晰度：配戴渐进多焦点镜片的舒适度和清晰度与瞳高有直接关系。如果瞳高设置不当，例如瞳高低了，视近就会变得不够清晰；瞳高高了，视近可能会好些，但视远就会变得不清晰。因此，瞳高的准确测量和调整对于确保视觉的清晰和舒适至关重要。

2.用途和个人习惯：配镜时，明确眼镜的主要用途（如看近或看远）以及个人的习惯（如身高、走路姿势等）对于瞳高的调整也很重要。例如，如果眼镜主要用于看远，瞳高可以减少1mm；如果主要用于看近，则建议瞳高增加1mm。此外，个子较高或习惯昂首走路的人配渐变镜时，瞳高应低些；相反，个子较矮或习惯俯首走路的人配渐变镜时，瞳高应高些1。

3.视觉健康：瞳高的误差如果较大，可能会引起头晕、看东西不清等不良反应，还可能导致眼睛视力恢复增长影响，引起眼部或头部多种不适，不利于视力恢复。因此，建议到正规医院进行验光配镜，以确保瞳高测量准确，佩戴眼镜可以起到良好的矫正视力效果。

4.棱镜效应：如果没有测量瞳高，配镜参数不准确将导致眼睛偏离光学中心，产生棱镜效应，从而导致佩戴不适。特别是近年来流行的大框眼镜，如果不测量瞳高，可能会使眼睛偏离镜片光学中心，导致佩戴不适。 综上所述，瞳高的准确测量和调整对于确保配镜的舒适度、清晰度以及视觉健康至关重要。需要找专业验配的地方详细测量，在选框方面也需要注意，不要一味盲目的去追求大框，只有适合自己的符合光学条件的框才是一副好的框架眼镜。